前言

你是否有这样的症状？很容易疲劳，稍微做点事情就觉得精力不够，脑壳就开始出现晕沉沉的或者喜欢睡觉，但睡醒后仍然觉得很疲惫，医生解释说这有可能患上了慢性疲劳综合征。

晨起困倦乏力，无心工作

何为慢性疲劳综合征？

慢性疲劳综合征是一类以疲劳为主要症状的症候群，伴有头晕、记忆力减退、容易困倦，做事情没有耐心等；平素无较大的情绪反应，CT、彩超、血常规、肝肾功能等均无明显异常；总结起来就是有疲劳、嗜睡、记忆力减退或注意力不能集中的症状，却无内脏器质性的病变，这个时候就可以诊断为慢性疲劳综合征。

神不足则思睡欲倦

患有慢性疲劳综合征的人看起来，精神不济，整天无精打采的状态，缺乏阳气；《医学传心录》言：“多睡者脾胃倦而神昏”，脾胃视为后天之本，是身体的后勤部，源源不断地给人体提供能量；一旦脾胃这个补给站出现问题，那么营养运送就不足，内则五脏六腑“吃不饱”，外则身体也就显得少气懒言、神疲头晕了。

白术+苍术升清气除脾湿

白术：白术是一味补虚药，在《神农本草经》中被列为上品，称其久服轻身、延年、不饥，具有健脾益气、燥湿益胃的功效；《治病主药诀》中言：“脾胃受湿身无力，倦怠嗜卧用白术。”，白术能振奋脾胃阳气，促使湿气温散，湿气一除，脾胃这个后勤保障即能恢复正常。

苍术：《神农本草经》中苍术、白术同属一类，并未细分，同样具有燥湿补脾的功效；《本草从新》中提到：“苍术能升发胃中阳气”，具有燥胃强脾的功效；现代药理学研究，少量的苍术具有升高血压的作用（大剂量的苍术能降低血压），因此能用于治疗脾虚湿盛、清阳不升所致眩晕。

苍术、白术对比

白术、苍术均能提升燥湿健脾，提升脾胃阳气，升发湿气；白术偏于健脾补气，脾健则运化力强，湿气自除；苍术则偏于燥湿利水，湿散水利则脾阳不为所困，因而脾胃健旺。

说到这里，白术、苍术还有一个用途，就是减肥与增肌，白术健脾长肌肉，苍术燥湿减肥。

川芎+葛根专注脑供血不足

川芎：古有“头痛必用川芎”的说法，这个川芎气味很浓郁，具有活血行气、祛风止痛的功效，能开破瘀和郁，被称之为“血中之气药”；它上行达头部巅顶，下行至足底，开破一身之瘀血、瘀气，凡因气滞血瘀所致脑部供血不好引起的眩晕、头痛，四肢末端供血不好引起的手脚发凉均可使用。

川芎

葛根：辛凉、味甘，具有生津止渴、升阳解肌的功效，为升清阳的专属之品；《本草逢原》中言：“葛根清浮，生用则升阳生津，熟用则鼓舞胃气。”，清阳得升，上部的血液循环改善了，诸窍得以滋养，肩颈舒展了，头脑、耳目就清明了。

粉葛

此外川芎、葛根常与丹参相配，用于改善脑供血不足；丹参这味药，活血化瘀之力较为平和，化瘀血而不伤新血，且化中蕴含补益之力，古有“一味丹参功同四物”的说法。

火麻仁+鸡屎藤降浊通便

火麻仁属于种子类药物，含有油脂、能润肠通便，且有补益之力；鸡屎藤也是一味不错的消食导滞的良药，通腑气；肠胃之气得降，脾主升清之气才能上达，两者适用于下焦浊气不通，升降失常所致便秘。

鸡屎藤

疲劳综合征饮食禁忌

上面谈到了引起疲劳综合征的主因是清阳不升、浊阴不降；多数患者因缺少运动所致，因此血液循环较慢，平素的饮食结构上需得少吃生冷、粘稠的食物，常见的有常温的瓜果、冷饮、糯米、山药、秋葵、肥肉等，这些食物一入肠胃，便造成肠胃受寒受湿，容易变生痰湿，影响气、血的流通；此外晚餐应当以素食为主，因为夜间血液归藏与肝脏，胃肠的阳气逐渐收藏，身体能量消耗少，脾胃功能相对较弱，过饱、过食或者食难以消化之物，均会让人困倦疲乏、头脑昏沉。

结语

1、单纯性的疲劳综合征使用白术、苍术茶饮即可，若伴有眩晕、头痛、耳鸣等症状者可加葛根、川芎；肥胖者可用苍术+生山楂，瘦弱者可用白术+炒山楂泡茶饮。

2、对于多数的清阳之气不升引起的眩晕、乏力，常伴有腹泻，因清气下陷、浊气上犯所致，按照（1）所描述使用；也有因便秘所致清阳不升者，配合火麻仁+鸡屎藤通便即可，此法青、中、老年人皆可使用。

3、方中常用茶饮剂量3-5克，若入汤剂常用10-15克，用于脾虚湿盛之症；若脾虚生湿加重白术，若湿重困脾加重苍术。