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日行一万步才有减重效果……是真是假？
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| 2025-04-13 11:41:00
很多人认为，只有日行10000步以上才能达到减重效果，实际上并非如此。在身体条件允许的情况下，每天走10000～12000步固然对健康有益，但这并不意味着只有达到这个步数才有减重效果。实际上，步数与健康收益之间确实存在关联。研究表明，对于普通成年人来说，每天走6000～8000步就足以获得较好的健康
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