晚安心语丨经纬织就如云锦绣

阳光洒落人间生辉，轻风拂野天地怡人，暖风熏熏夜色柔柔，灯火点点星光灿灿。举目而望，蜀山田野禾苗竞长，蓉城巷陌花开正繁，于无声处悄然生长的，正是人间最美的四月天。

自从我们开设“#高考倒计时 有梦必达”话题专区以来，至今已经一月有余。每周五的晚间时分，我们准时相约，读信交心、坦诚相见，共纾烦恼、共解难题，这份彼此互信的情谊，相信此刻也能暖你入心。

临近高考，比起复习冲分，心中的不安大概更让人无所适从。网友“星星之火”留言说：“作文写了又改，连续好几遍都不满意！英语听力必须听三遍才敢选答案，整个人感觉紧张又烦躁，有时候看到端着补品频繁进出房间的父母，都差点忍不住发火！怎么才能调整心态呢？”

嗨，别担心，放放轻松，让我们一起来听听成都七中语文高级教师、成都市优秀班主任滕玮老师都有哪些暖心建议：别紧张啊，往好处想，你这是追求完美啊。作文反复修改、听力听多遍才敢选答案，这是对自身表现有很高要求，希望做到最好，不容许有一点差错。临近高考，有各种担心，导致心理压力变大，进而在学习中表现出紧张、烦躁等情绪，对父母的行为也容易产生抵触。但是请不要担心，调整方法也很简单。首先是调整认知，这世界上就没有人能做到完美，高考也不完全决定未来，我们可以适当降低对自己的要求，减轻心理负担。同时，理解父母的关心，可以和父母沟通，让他们知道自己更需要的是放手和理解。再有就是情绪调节，当感到紧张烦躁时，尝试用深呼吸、冥想、听轻音乐等方式放松身心。也可以进行适量运动，如散步、慢跑等方式，来释放压力。当然，也可以更合理规划，合理分配作文和听力的练习时间，避免过度学习导致疲劳和焦虑。

时光有序，青涩麦粒要经历千百次热风磨砺，才能迎来六月金黄，经纬丝线反复交织，方能织就如云锦绣。花开结果，无数次摇曳钟摆，才能推动时光指针持续向前。而你的那些努力付出辛勤汗水，终将浇沃出属于自己的丰收果实。毕竟，眉目藏有山河，笔下自有清风。晚安心语，愿全世界的温柔与爱陪你一起入睡，我们明天再见。

高考临近，《四川观察》客户端，推出“#高考倒计时有梦必达”话题专区，为考生服务。

所有与高考有关的不安困惑，都请你写在评论区，每周五晚《晚安心语》将特邀教育心理专家在线答疑，还有学长老师为你加油接力。四川观察会随春风一起，助你策马凌霄直踏青云，共赴星辰之约。